CONSELHOS DA HARVARD HEALTH PUBLISHING: O QUE VOCê PODE TOMAR PARA PARAR A FLATULêNCIA?
Respondida por Dr.(a) Howard E. LeWine
M.D. Chief Medical Editor, Harvard Health Publishing · 40 anos de experiência · USA
Aqui estão algumas maneiras de ajudar a prevenir e reduzir a flatulência: • Coma e beba devagar, em um ambiente calmo. Mastigue bem a comida antes de engolir. • Por alguns dias, evite os alimentos que mais comumente causam flatulência, como feijão, alimentos ricos em fibras, vegetais crucíferos, bebidas carbonatadas e produtos sem açúcar contendo sorbitol. Em seguida, adicione-os gradualmente à sua dieta novamente, um por um, enquanto acompanha seus sintomas. Isso deve permitir que você determine quais alimentos desencadeiam flatulência para você. Então você pode evitá-los. • Se você precisar adicionar mais fibras à sua dieta, aumente sua fibra lentamente durante um período de dias ou semanas. Um aumento súbito na fibra dietética muitas vezes desencadeia flatulência, mas um aumento gradual não pode. • Se você comer feijão, tente um produto sem receita médica, como o Beano, contendo enzimas que quebram os açúcares mal digeridos encontrados nos feijões. • Considere um teste de produtos sem lactose. Visualizar original
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