O QUE FAZER PARA PERDER A VERGONHA DO PSICóLOGO?

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Responde Giana Bitencourt Frizzo, psicóloga e membro da sociedade brasileira de psicologia

A psicologia por muito tempo foi vista como um tratamento para gente louca. Mas, nos últimos anos, eu vejo bastante gente levando a psicologia para algo um pouco mais palpável, mostrando os potenciais benefícios que teríamos em buscar a ajuda de um psicólogo.

Então eu vejo bastante gente da academia, das próprias redes sociais que trazem a psicologia para algo um pouco mais palpável, de mostrar um pouco mais de potenciais benefícios teríamos em buscar a ajuda de um psicólogo. E isso vai desmistificando essa ideia. E hoje é muito mais debatido essa questão de que louco é quem não procura ajuda, ou quem sofre onde tem solução.

A pessoa só vai para a psicoterapia e se engaja no processo se ela tiver algum tipo de incômodo ou de sofrimento. E perceber isso é difícil, porque você tem de reconhecer que algo não está bem com você.

O primeiro passo é admitir que algo precisa mudar. E a gente tem bastante resistência em pedir ajuda. Mas aí está: não é, necessariamente, só vergonha. Pode ser uma dificuldade de mudar, uma resistência à ajuda.

Algo que auxilia é encontrar um psicólogo certo para você e existem várias formas para isso. O encaminhamento pode partir de outro profissional da saúde, que indica um colega ou conhecido, por exemplo. Outra forma bem usada são as redes sociais, em que diversos psicólogos cobrem nichos mais específicos, como maternidade e luto, e isso pode ajudar a achar alguém mais direcionado.

Mas é importante dizer que está tudo bem trocar várias vezes até encontrar alguém que tenha o seu estilo e seus valores. Dificilmente será de primeira. Em várias áreas da saúde a gente procura uma segunda opinião e também podemos fazer isso com o psicólogo.

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